СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЯ ДЛЯ ДЕВУШЕК ДЛЯ ЧЕГО НУЖНО

Особый гормональный фон для каждой девушки индивидуален и диктует ей скорость обменных процессов в организме. Именно по этой причине кто-то может спокойно есть все что желает, а кто-то толстеет от лишнего листика салата. Высокий уровень эстрогена способствует быстрому накоплению жировых отложений и воды в организме. У женщин биохимические реакции протекают гораздо медленнее, чем у мужчин. Организм все время работает на накопление резервной энергии, которая необходима для вынашивания ребенка. Зная об этих особенностях, женщина должна скорректировать рацион питания с помощью спортивных добавок.


  1. Белок (Протеин)

    Это первый продукт по необходимости, который следует приобрести начинающей спортсменке. Как правило женщины потребляют меньшие количество пищи чем мужчины и не каждая придает большое значение мясным продуктам. Нехватка в организме белка негативно сказываются на состояние кожи, волос и самое главное мышц.

  2. L-Карнитин (Жиросжигатель)

    Это очень полезная добавка с массой положительных свойств, но главным свойством которой является — жиросжигание. Данное активное вещество транспортирует жиры в мышечные клетки, где они успешно сгорают. Но данные процессы будут работать только при условиях сбалансированной диеты и физических нагрузок.

  3. Витамины (Поддержание иммунитета)

    Постоянные тренировки ускоряют все обменные процессы, из-за этого девушкам необходимо восполнять запас микроэлементов не менее двух раз в год, предпочтительно осенью и весной.