Интересные статьи

МЕТАБОЛИЗМ: ЧТО ЭТО ТАКОЕ?

Метаболизм, или обмен веществ - это совокупность химических реакций, позволяющих организму оставаться живым. Наша внутрення лаборатория все время напряженно работает, и даже самое простое действие обеспечивается слаженной работой внутренних систем. Для начала организм разбирает съеденные нами макронутриенты - белки, жиры и углеводы - на более простые вещества. При этом высвобождается некая энергия, измеряемая в килокалориях, и с ее помощью организм строит новые молекулы.


Читать далее...


ГЛЮТАМИН

Глютамин (англ. Glutamine) - условно незаменимая аминокислота, входящая в состав белка и необходимая для эффективного роста мышц и поддержки иммунной системы. Глютамин весьма распространен в природе, для человека является условно незаменимой аминокислотой. Глютамин в достаточно больших количествах циркулирует в крови и накапливается в мышцах. Глютамин является самой распространенной аминокислотой организма, а мышцы состоят из него на 60%, это объясняет его широкое применение в бодибилдинге и спортивном питании.


Читать далее...


ЧТО ПОМОЖЕТ ВАМ ПОВЫСИТЬ ПРОДУКТИВНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ?

Предтренировочные комплексы - это вид спортивного питания используемого в бодибилдинге, содержащего в своем составе ряд компонентов, которые делают тренировку более продуктивной, а также способствуют быстрому восстановлению, мышечному росту и повышению выносливости.


Читать далее...


 ЗНАЧЕНИЕ ЖИРНЫХ КИСЛОТ ОМЕГА-3 В БОДИБИЛДИНГЕ И СПОРТЕ

Омега-3 — это отдельная группа жирных ненасыщенных кислот не производимых человеческим организмом. В случае возникновения дефицита этих кислот, человек может испытывать определенные последствия, такие как физиологические и биохимические нарушения.


Читать далее...


 ЛУЧШИЕ КОМБИНАЦИИ ДОБАВОК

ДО ТРЕНИРОВКИ: сывороточный протеин, аргинин, кофеин, креатин, глютамин, ВСАА, глицин.

ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ: гейнер, протеин (сывороточный), лейцин, креатин, ВСАА, витарго, альфа-липоевая кислота.

МЫШЕЧНАЯ МАССА: гейнер, протеин, креатин, ВСАА, лейцин, трибулус, экдистерон.

СИЛА: креатин, карнозин, таурин, трибулус, октаконазол, экдистерон.

ДРАЙВ: DMAE, фенилаланин, винпоцетин, гиперзин.


Читать далее...


СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЯ ДЛЯ ДЕВУШЕК ДЛЯ ЧЕГО НУЖНО

Особый гормональный фон для каждой девушки индивидуален и диктует ей скорость обменных процессов в организме. Именно по этой причине кто-то может спокойно есть все что желает, а кто-то толстеет от лишнего листика салата.


Читать далее...


ВИДЫ ПРОТЕИНА

Все спортсмены очень хорошо знают, что такое протеин — это спортивная добавка с большим содержанием белка. В данной добавке белок может находиться в не расщепленном или частично расщепленном виде (пептиды или гидролизованный протеин).


Читатьдалее...